现代都市人都会的一种不是病的病：内分泌失调。如果你不够重视长此以往会对身体产生非常大的损害，甚至会埋下病患，那么在调理内分泌方面到底是选择去美容院调理了还是在家进行日常调理了？不管你选择哪种方式，都离不开以下几项基本的调理原则。
1、饮食调理
“民以食为天”，是一个亘古不变的真理，而还有一句话叫“病从口入”，这看似矛盾的两个日常行为从人类诞生之日起延续至今，那么如果规避这两者之间的矛盾呢？这就要求你做到饮食合理搭配了，粗细搭配、荤素搭配，水果蔬菜搭配，并尽量选用植物油进行加工，动物油其次。更要切记，不能暴饮暴食，饮食一定要按时、规律。
2、运动调理
现代人很多内分泌失调的原因要么是吃太多，要么是吃太少，这两种极端的生活习惯导致肠胃消化系统紊乱，所以在忙碌的工作之余抽空进行身体锻炼就显的很有必要了。提倡的运动调理主要是指户外有氧运动，如果户外没有时间去做，可以选择去健身房，通过肢体运动和暴汗，既可以减轻压力、放松心情，还能够控制体重，增强抵抗力。
3、精神调理
面对高强度、高压力的工作，还要沉重的家庭责任，使得现代很多人，尤其是年轻人的精神高度紧张，这种高度紧张状态如果不能得到及时释放，长此以往，会损害身体的各个重要器官，导致内分泌失调等慢性疾病，可见精神调理的重要性。日常生活、工作及学习中一定要尽量保持愉悦的心情、平和的心态，并多和一些积极向上、正能量的人交往，远离整天埋怨、充满负能量的人，更要避免不必须要的惊吓、恐惧及愤怒等极端情绪的产生。
4、性生活调理
有研究表明，人体乳腺小叶增生、黄褐斑等常见内分泌，与夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少有重要关系。提醒大家日常生活一定要保持家庭和睦、夫妻生活和谐，这缓解女性卵巢功能衰退、保持身心健康及调节内分泌失调都有很重要的意义，大家千万不能忽视。
5、排毒调理
排毒调理一般都需要去专业的美容机构进行调理，通过专业的清毒设备将身体各个器官的毒素清理出来，拍出体内废物、提高免疫系统。这里需要提醒的是一定要选择专业、正规的美容场所！
总之，想要调理内分泌失调的话，那么以上的这些方面都是非常不错的，可以尝试，长时间坚持下来一定会有好的效果。
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