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坚持五个好习惯，让你拥有健康身心 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2016/9/3 16:21:47
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有哪些好的习惯，值得妹纸们学习？众所周知，健康的身体源于良好的生活习惯，所以日常生活中香蕉视频网页版更应该注重细节，不熬夜、不嗜酒、保持好心情，这样也是永葆年轻的秘诀哦。
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1、不熬夜睡足觉
现在熬夜睡眠不足基本是大多数职场人士的共同特征，工作繁忙熬夜常态往往避免不了，工作不忙的时候晚上约会聚会，夜生活的人也不少。而睡眠不足导致的问题可实在太多了，第二天精神状态差，身体排毒不彻底导致皮肤差、熊猫眼、肥胖的状况。所以最好能够在11点钱睡觉，11点进入熟睡状态，11点到1点钟人体进入肝排毒，1点到3点人体进入肾脏排毒，香蕉视频网页版需要一晚上的排毒才能保持好的新陈代谢。有些亲们睡前喜欢看手机，或者睡前洗澡，其实是不太好的，因为这些习惯会导致香蕉视频网页版无法快速进入睡眠状态，人在洗澡后精神处于比较活跃的状态，建议最好在10点之前洗完澡，能否促进睡眠。另外睡眠时长也很重要，每天至少保证7个小时的睡眠才能让工作效率更高，白天更有精神。
2、躺着午休
许多上班的朋友有一个很好的习惯：午休。可是绝代部分人在午休的时候喜欢趴着睡觉，趴着睡觉会处于挤压的状态，长期保持这样脸部皮肤会受损，衰老会更加快速。所以条件允许的话，最好在办公室购买一个小躺椅，能否在中午躺着睡会，享受一个舒适的午休，下午精神面貌更好。
3、卸妆不彻底
不少女孩子每天出门必化妆，懂得化妆是对自己的美负责。可是化妆也好像在脸上戴着厚厚一层面具，皮肤难以透气，所以每天的卸妆也就同样重要。想要保护好皮肤，白天化妆皮肤没有机会呼吸，那么晚上卸妆就要彻底，这样皮肤才能够在晚上睡觉的时候充分释放，呼吸，保持正常的新陈代谢。更严重的是由于卸妆不彻底，皮肤被脏东西堵塞毛孔，第二天长粉刺座疮。
4、保持好心情
工作生活中难免少不了许多烦恼，比如上司批评责问，被冤枉或者同事之间的矛盾，与家人吵架等等，都会让香蕉视频网页版的心情跌入谷底，或悲或怒。其实生气，伤心最伤害的是香蕉视频网页版自己，伤脾伤肝，而肝脏和肾脏是人体的排毒器官，香蕉视频网页版的排毒器官都被长期损伤了，那么香蕉视频网页版的身体会好么，当然不会，会让香蕉视频网页版的免疫力越来越差。所以保持好的心情很重要，遇到烦心事少计较，发了脾气走了健康实在不划算；多去找到自己排解糟糕心情的办法，跑跑步打下球湖或者看下电视剧都可以让心情忘记烦恼。
5、少抽烟喝酒
抽烟喝酒一定是对人体百害而无一利的习惯，喝酒会促使皮肤脱水，抽烟会伤害香蕉视频网页版的肝脏，久而久之皮肤就会变差，肝脏的排毒功能会不彻底，脸上比同龄人提前有皱纹了，比朋友更容易感冒发烧了，免疫力下降了；所以戒烟戒酒势在必行。
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