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瘦MM才有夏天，盘点瘦手臂的N种方法 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2016/6/29 17:44:56
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女人想要纤细漂亮，不仅要拥有小蛮腰、长腿，细长的手臂也很重要。尤其是夏天的时候，尤其是夏天，穿裙子的时候露出了手臂，很多MM才会惊觉自己的手臂很粗壮。针对瘦手臂，其实美容院推出了很多类似的瘦局部的项目，所以夏日去美容院的顾客很多。但是香蕉视频网页版小编今天想介绍的是，怎么在家里最有效的瘦手臂哦。
每一个女孩子都希望自己有一个好的身材，手臂纤细可以显得更加的淑女，显得更加的妩媚，那么下面香蕉视频网页版来讲几种可以瘦手臂的方法。为什么手臂会粗壮或者肥胖？手臂虽然每天运动足够，但是因为内侧的肌肉活动的很少，所以就积累了一定的脂肪，最后会显得很胖，只要可以把手臂瘦下来，相信很多女生都是很努力的，可以有以下这四种方法：
第一种、使用哑铃
进行手臂内侧肌肉的锻炼，哑铃是最好的道具了，这个可以看到很多的健身教练，都在使用哑铃，如果家里面没有哑铃的，可以利用两瓶矿泉水，采用蹲下起立的动作方式来进行，手臂要跟着一伸一缩，这样对腿部和手臂都有一定的个作用。
第二种、常喝苹果醋或番茄醋
醋可以加快脂肪的运作，最后达到有效的减肥，在生活中，女孩子可以每天喝一点水果醋，这样长期坚持下去，就会瘦的。
第三种、加速新陈代谢
这种方法就需要快速的增加肠胃活动能力，有的女孩子吃很多饭都不会胖的，这就是因为她们的消化速度很快，所以积累不了脂肪，比如在吃饭之前喝一瓶山楂茶水，这个有利于增加消化吸收。
第四种、仰卧起坐
瘦手臂的方法也可以借助于仰卧起坐，虽然大家都知道这个动作是瘦身的，但是对手臂局部的作用也是有的，可以拿一条毛巾绕过自己的脖子，然后用两只手抓好两端，较固定好，做仰卧起坐即可。
第五种、饮食控制
平时在饮食上要控制好热量的摄取，少吃一些比较上火的食物，多吃水果和蔬菜，很多想去美容院瘦手臂的女生，可以学习这些方法哦。
最后，小编不得不提醒一句，瘦手臂的方法虽然多，但是千万不要陷入误区哦。像傅俯卧撑、引体向上，这些运动，虽然能够锻炼上肢的力量，但是很难减去脂肪，所以这些运动最好少做哦。
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