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伏明霞都能变胖嫂，妹纸们要注意啦 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2015/10/28 13:59:04
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大家还记得当年那个“跳水皇后”伏明霞吗？曾在奥运会独得四金一银成为举世焦点。这还不算亮瞎眼睛的，在她24岁那年嫁给了当时的香港财政司司长梁锦松，更是让国人所瞩目。如今已37岁的伏明霞，已经是三个孩子的妈妈了。
日前她们一家子在参加香港“竞步善行2015”时，我再也看不到当年那个身材苗条，清新秀美的伏明霞了。一公里接力赛都显得那么的吃力。如今伏明霞发福的身材已经抵得上当年的两个了。姐妹们，日后如果这种事情发生香蕉视频网页版自己身上，那该如何是好啊！因此，香蕉视频网页版现在就要注意了，一定要保持好良好的身材。究竟该如何做起呢？大家想听吗？小编专门去收集了一些关于保持身材的相关资料，来给大家分享一下。
首先，想要有一个良好的身材，就必须要有一个良好的饮食习惯。小编所说的是饮食习惯，并不是像别人所说的，这不能吃那不能吃。比方说肉，还是要吃的，它是维持人体能量不可缺少的一部分，可以多吃牛肉、羊肉和鸡肉，这些都不会发胖的。喜欢吃猪肉的朋友，不要吃肥肉就行，不过肉皮可以多吃哟。肉皮里面含有丰富的胶原蛋白，有美容的效果哟！
豆类可以多吃，它里面含有丰富的蛋白质，鱼就要少吃了，虽然里面含有丰富的蛋白质，但是同样的脂肪的含量也是非常高的。高糖的食品要少吃，人体吸收不完的糖份会直接转化成脂肪发胖的。最最重要的就是多喝水多吃蔬菜，防止便秘。
接下来就是减肥香蕉视频污在线看一定不要吃，如今的减肥香蕉视频污在线看里很多都是含有激素成份的，一旦你停下不吃，很快你就会发胖，而且会比以前还胖。
再就是生活习惯一定要有规律，专家经过多年研究证明，无规律的生活习惯非常容易发胖，睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖。还有就是宵夜也是一个引起肥胖的元凶，大家一定要记住，哪怕是再诱人的食物，你的口水流的再多，宵夜也一定要远离。
最后，想必大家应该已经猜到了，就是经常做有氧运动。小编所说的有氧运动，并不是要你每天跑步多少公里，也不是要你一次要做多少个俯卧撑。有条件的话，早上可以去晨跑一下，呼吸一下新鲜的空气，不用跑的很远，15分钟足矣，匀速的跑步就行。如果你早上没有时间，那就晚上回家以后，边看电视边做一下有氧操，也是15分钟就够了，毕竟是保持身材又不是减肥。其实还有一个最好的方法，就看大家愿不愿意坚持了，现在的人一般住的都是电梯房，如果你每天放弃坐电梯，爬楼回家的话，那实在是一个再健康不过的方法了。
小编说了再多，大家也看了这么多，道理大家也都懂，最后需要的是什么呢？凡事求果，但求坚持，你不坚持什么都是白费！
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