最近，陈思诚在微博上，晒出一张手拿验孕棒的照片，证实了爱人佟丽娅怀孕的消息。两人自从结婚以来，一直亲亲密密，甜蜜非常，这次有了爱的结晶后，也获得了网友们纷纷的祝福。怀孕是大多数女人一生中必经的过程，对于准妈妈来说，怀胎九月是甜蜜的，也是让人烦恼的。那么，在孕期中，准妈妈在饮食中要注意什么呢？
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一、孕中妈妈绝对不能碰的食物：
A 螃蟹不能吃！虽然螃蟹算的上一道大美食，但是孕妇可不能碰哦。因为螃蟹性寒，对孕妈咪很不利，严重时候甚至会导致小产。
B 酒水不要喝！孕期如果饮酒或者嗜酒，会导致胎儿畸形或者智力低下。
C 薏米不要碰！薏仁虽然是补品，但是对子宫平滑肌也有兴奋作用，可能会诱发流产。
D 发芽的土豆！土豆放的时间长了，会发芽，孕妇不能吃。因为土豆存的时间长了，碱含量会越来越高，食用这样的土豆，影响胎儿的发育。
二、孕中妈妈正确饮食手册：
怀孕前期：
水果：苹果、桃子、菠萝、梨子
奶制品：牛奶和酸奶
豆制品：豆浆、大豆和豆腐
妊娠的早起，胎儿生产的缓慢，这个时候准妈妈要加强营养的摄入。多吃瘦肉、豆腐、鱼汤和青菜。最好选择清淡爽口的食物，太油腻的，会激起孕妇的呕吐。
怀孕中期：
肉类：鱼肉、猪肉、猪肝、牛肚
油脂类：豆油、花生油、花生仁、芝麻
水果：香蕉、金桔、柠檬、苹果、
在怀孕的中期，胎盘已经基本形成了。为了让胎儿能够茁壮的成长，准妈妈要摄取冲门营养，但是营养一定要均衡哦，定期的补钙、蛋白质和铁、维生素等多种元素。如果出现便秘的情况，可以多吃蜂蜜和粗粮，加强胃肠蠕动。
怀孕后期：
蔬菜：萝卜、莴苣、芹菜
坚果：核桃、杏仁、松果和花生
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉
海产：紫菜和海带
孕后期的妈妈要多吃含有维生素的食物。这类食物既能够补充宝宝营养的需要，又可以减少孕妈咪分娩的痛苦。
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三、适合孕期准妈妈的运动
散步。饭后准妈妈可以散下步，保持肌肉的健康运动，这样有利于分娩。
游泳。在四个月到八个月期间，游泳是可行的，它可以锻炼孕妈咪腹部和腿部力量，顺产的时候更容易。
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