女性朋友们都知道美容觉的重要性，但是由于工作和生活的各种原因，能坚持每天睡足八个半小时的女性真的少之又少。大多数女性都在十一点以后入睡，甚至每晚都要熬夜到十二点以后，长此以往，皮肤老化越来越严重，肤质越来越差，肤色暗沉发黄，不上妆就没有好气色。这些皮肤问题，都是身体给熬夜者的警示。但是有些女性总是在加班，没有办法早睡，那么如何拯救熬夜后的皮肤呢？
　　
　　浮粉、黑眼圈和痘痘是熬夜肌肤的三大基本特征。浮粉和长痘痘的情况是由于睡眠不足，引起内分泌失调，皮肤油脂分泌旺盛引发的。毛孔越来越粗大，不到中午粉底就浮起来了。睡眠不足，眼部充血，眼下毛细血管淤塞，这是黑眼圈形成的主因。内分泌失调，皮肤会在缺觉情况下陷入病态的亢奋，油脂、色素和炎症都过于活跃。为了对抗这些因素，如果没有足够的睡眠时间，那么应该要尝试早睡早起。
　　举个例子，假如因为工作原因，只能有五个小时的睡眠，那么最好在十到十一点就上床，睡足五小时后在凌晨起床，继续工作。这种睡眠方式可以给身体的排毒系统一个工作的时间，不让肝脏有太多负担，既完成了工作又能改善皮肤状态。
　　
　　此外，如果不能早休息必须要熬夜，就让皮肤先进入休息阶段，这样也能有效缓解熬夜的副作用。在确定要熬夜后，要抓紧卸妆，为皮肤做好彻底的清洁，之后最好再敷一帖面膜，以补水和抗氧化功能的为主，敷面膜后完成后续保养，给皮肤一个休息的信号，让皮肤先进入睡眠状态。如果条件允许的话，最好用滚轮或学位笔等按摩工具为面部的淋巴和眼底学位进行按摩，帮助皮肤更好的排出毒素，这样的做法会让熬夜后第二天的起色明显变好。
　　
　　最后，还有最重要的一点，就是夜间的饮食问题。很多女性朋友晚餐不敢多吃怕胖，可是一熬夜就会饿，特别想吃夜宵，往往会控制不住自己吃一些肉类或者油腻的时候，如烧烤、小龙虾、炒面等等。这些食物对皮肤有害无益，过多的油脂和盐分会加速皮肤的氧化和衰老。因此，在熬夜时肚子饿，一定要选择清单的食物来果腹。如清粥、清水面、牛奶、坚果和水果等，这些食物易消化，不伤脾胃，对皮肤状态有很大的帮助。
　　
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