孕妈咪如何预防面部色斑

　　很多女性朋友在怀孕期间，面部都会长不少色斑。这是由于孕期雌性激素旺盛分泌产生的，主要生长于孕妈的两侧颧骨和脸颊处，呈对称分布，多呈蝴蝶状连片生长，因此也被叫做蝴蝶斑。根据体质的不同，有的孕妈咪色斑颜色较重、面积较大，而有的颜色较浅，面积较小。孕期色斑在生育之后一般会慢慢淡化，但也有个别孕妈的色斑没有随着孩子的出生而消失。这些色斑严重影响了面部观感，因此要坚决下斑！那么，孕妈咪该如何预防面部色斑呢？

　　首先，在孕期期间，一定不要随心所欲的放任自己的食欲。很多孕妈咪在孕期经常控制不住大吃特吃，往往吃的都是平日里不太敢吃的高热量食物，甚至是炸鸡薯条之类的快餐。这些都是对身体都是有益无害的，对宝宝也会造成不好的影响。饮食不均衡，油炸食品和高热量食品吃的太多，很容易内分泌紊乱，加速色斑的形成。因此，为了宝宝，也为了不长色斑，一定要控制住饮食，多吃粗粮和天然有机的新鲜蔬果，简单调味的现做菜肴，均衡营养，帮助肠道更加通常，防止便秘，这样能大大减少色斑生成的可能。
　　
　　其次，要注意多摄入维生素和微量元素。虽然在孕期不能吃任何保健品，但是可以通过食物来获得。比如多吃番茄和胡萝卜可以补充维生素C和β胡箩卜素，多吃蓝莓和葡萄可以补充维生素E和抗氧化元素。这些都能帮助皮肤少长、不长色斑。
　　
　　另外，孕妈咪还可以敷一些自制的面膜，比如珍珠粉牛奶面膜、酸奶蜂蜜面膜等等，这些都是天然的食材，不会影响宝宝的身体健康。坚持为皮肤补水，自制玫瑰花露，或黄瓜汁等，用压缩面膜浸泡后敷在面部，虽然不化妆，但也要时刻注意给皮肤保湿。
　　
　　还有一点要注意的是，不要吃黑色的食物和调味品。比如咖啡和酱油等。这些食物和调味品本来就容易让女性肤色变暗，孕妈咪食用这些则更容易长斑。一旦色斑生成，就不容易消除，后期的保养就会更加麻烦。
　　
　　最后，在怀孕期间也要注意防晒。孕期皮肤更加敏感，紫外线的照射会更容易引起皮肤黑色素生成。可以选择安全的孕妇防晒霜，对抗紫外线，保护脆弱的皮肤。如果不愿意涂防晒霜，出门最好带口罩和打伞，不让阳光与面部皮肤直接接触。
　　
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