眼下已经进入到天气干燥的秋季，对于正在护肤美容的女性朋友来说，又到了一个注重保养保湿防晒的重要时刻。虽然说现在美容市场上有众多不同类型的美容护肤香蕉视频污在线看，但俗话说的好“食补才是最好的美容护肤方式”。因为很多化妆品中的护肤成分都是来自食材。那么，在干燥的秋季里，女性美容食谱有哪些呢？对此，香蕉视频网页版就来看看香蕉视频网页版是如何给大家支招的吧：
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1、红薯和椰子油
咋一听感觉怪怪的，价格便宜的红薯和稀有的椰子油一同搭配使用能够实现美容效果？其实在营养学上讲这两种食物是互补的。红薯食物当中富含胡萝卜素，胡萝卜素在进入到人体后可以转化成为维生素A，维生素A不仅仅对视力改善有很大的作用，同样也利于皮肤和头发的健康以及皮肤的光洁度。椰子油的摄入则利于人体对胡萝卜的吸收效率。所以，在红薯大丰收的秋季里，红薯配合着椰子油一同食用可促进皮肤光亮，发质健康。
2、黑豆和橙子
橙子富含对人体美白有特效的维生素C成分，而黑豆当中富含各种对人体有用的营养成分，但黑豆中植酸成分的存在是影响着人体对微量元素的吸收的。橙子与黑豆的共同食用可让维生素C有效的弱化植酸对各种营养物质的吸收，满足人们的日常需求的同时还能实现美白皮肤的效果。
3、芝麻和海带共食
芝麻虽小但富含亚油酸，维生素E成分，有起到抗衰老，调节胆固醇，改善血液循环的效果，而海带中含有钙物质和碘物质，对血液净化和甲状腺素合成有很大的作用，两者结合共同实用能够起到抗衰老和美容的功效。
4、鸡肉和茄子
鸡肉富含胶原蛋白，且肉质细嫩，滋味鲜美，热炒炖汤有滋补养身的效果，而茄子中富含花青素，清洁血液和抗氧化下过出色，茄子炒鸡肉或者鸡肉炖茄子在满足人们食欲的同时还能美肤滋养人体。
还有哪些秋季美容食谱？此外，多吃些富含软骨素，富含碱性物质的食物同样也是利于秋季护肤美容的，例如猪骨汤，及骨汤，水果，豆制品等食物都是不错的选择哦。
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