明明生活在一个什么都不缺的时代，为什么还是有那么多人会出现气血亏损的情况呢？很多人老一辈的人总觉得缺啥补啥，气血出现亏损补一补就好了，当真如此吗？
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气血，在中医概念里，是气和血的统称，它们二者作用不同却又相互依存，为人体体内的肝脏组织提供营养养分，维持生命力。气血亏损可能是气虚，可能是血虚，也可能是气血都虚。出现这些情况并不是因为香蕉视频网页版平时营养补充的不够，相反，正是生活中香蕉视频网页版不太注意的一些细节才是造成气血亏损的罪魁祸首。
造成气血亏损的原因有哪些？
1、熬夜
熬夜绝对是造成气血亏损最大的原因，白天阳气足，晚上就阴气重。而人体的身体规律恰好是在晚上养气血。夜晚不睡觉，身体就会一直消耗阳气，而且还无法养气。短短几个小时，人就会感到特别疲惫，这样长期以往下来，怎能气血不亏呢？
2、刺激
不管是外界的哪种刺激，对人体的气血都会有不小的危害。凡是带有刺激性，让人兴奋，瞬间点燃的活动都会有消耗元气的副作用。比如喝冰汽水、打游戏、吃味道特别重的食物等行为，都会大大消损体内的气血。
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3、节奏快
现代人已经逐渐适应了快节奏的生活，但只有当生活慢下来，香蕉视频网页版的身体才能得到修养调息的机会。生活压力大，做什么事都讲究效率，但香蕉视频网页版身体气血运转是遵循着守恒原则的。气血补充跟不上香蕉视频网页版日常的活动消耗，就会把消耗掉原有的能量。因此，香蕉视频网页版要尽量让自己慢下来，把这种能量蓄积起来，才能慢慢把它养回来。
4、情绪起伏大
情绪的波动对气血有着重要影响，中医认为，无论哪种情绪，都会消耗气血，因此佛门讲究“静”。但人不可能没有情绪啊，只要香蕉视频网页版在日常生活中，学会调整心态，不太过于纠结那些让自己不开心的事，保持身体阴阳平衡，气血自然循环，人体就能达到一个能量蓄养的状态。
如何减少气血亏损和补气血？
1、不在空腹的时候洗澡，最佳洗澡时间为晚上五点到七点。日常减少思虑，饮食偏清淡一些，再配合适量的运动，调整作息时间，尽量规律。
2、减少压力，注重养生。夏天少吃冰镇食物，平时在家没事可以练一下瑜伽，保持心态平和。不仅大人如此，小孩子更要注意。一些家长为了让孩子从小赢在起跑线上，给他们报各种培训班，施加压力，这样的孩子从小气血就不足，尽管物质生活条件并不差，但还是会出现各种病症。
现代人的气血亏损主要还是一些不良的生活作息造成的，只要坚持，慢慢的把这些坏习惯改过来，气血不足的情况一定会有所好转。
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